ร่างกายทุกวัยส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ แต่เด็กก็มีเปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกายที่สูงกว่าผู้ใหญ่เสียอีก ซึ่งหมายความว่าเด็กๆ จะต้องได้รับน้ำเพียงพอเพื่อที่พวกเขาจะรู้สึก คิด และทำหน้าที่ได้ดีที่สุด

แม้ว่าจะมีเครื่องดื่มให้เลือกมากมาย แต่น้ำบริสุทธิ์ก็มีประโยชน์เป็นพิเศษสำหรับเด็กอายุ 5-11 ปี เพราะมันให้ความชุ่มชื้นโดยไม่มีน้ำตาล และน้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้ร่างกายของเด็กกระตือรือร้นในระหว่างออกกำลังกาย

เด็กและวัยรุ่นเพียง 31% เท่านั้นที่ดื่มน้ำตามปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน และเพียง 14% ของปริมาณของเหลวที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาเรียน จึงทำให้เด็กจำนวนมากเข้าและออกจากโรงเรียนโดยขาดน้ำ การสนับสนุนให้ลูกของคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอหมายความว่าพวกเขาจะตื่นตัวมากขึ้น มีสมาธิดีขึ้น และมีความจำระยะสั้นดีขึ้น การให้น้ำที่ดีช่วยกระตุ้นความสามารถของเด็กในการมีสมาธิและเรียนรู้

การเป็นตัวอย่างที่ดีอาจช่วยได้มาก ลูกของพ่อแม่ที่ดื่มน้ำมีแนวโน้มที่จะดื่มน้ำเป็นประจำมากกว่า 38% ครอบครัวที่ชุ่มชื้นร่วมกันมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยกัน