Number Six 100%纯天然矿泉水，源自泰国拉廊府Baan Phongrang。蓬朗的原始天然泉水，含有100%的天然矿物质。这是泰国唯一不含任何硫磺痕迹或气味，并含有多达10种天然矿物质的矿泉水源。
因為我們的身體大約有 60% 是水，所以水分充足的身體才是更健康的身體。* 儘管飲料的選擇可能令人眼花繚亂， 但碰巧的是，大自然為我們提供了最好的補水選擇。 那是水。 純粹的豐富 水不僅僅是一種健康的飲用選擇。 但這也是最好的補水形式。 因為它不需要添加不必要的額外糖分就能讓人感到滿足。
每個人，我們的意思是每個人，在生命的每個階段都需要水。 但保持充足水分的正確攝取量可能會有所不同。 根據您的年齡、性別或整個懷孕期間獲取關於每天應該喝多少水的建議。
我們所做的一切 從早上睜開眼睛到跑馬拉松。 我們的身體必須工作。 因為水是我們身體維持其功能所需的最重要的物質之一。 因此，我們一天會流失約 2.8 公升水。 雖然 2% 聽起來可能不多， 但這種水必須被改變，才能讓我們感覺良好並發揮最佳功能。
近一半（佔所有成年人的 49%）沒有喝足夠的水來補充自然流失的水分。 他們每天喝更多的水可能會受益匪淺。 水分不足會導致脫水。 即使是輕微的脫水也會導致不必要的副作用，例如：
– 體能較差
– 大腦功能或記憶力差
– 頭痛、疲勞或心情不好
防止脫水的唯一方法是： 給水和喝水是一樣的。
本節總結的建議是基於 2019 年對全球科學文獻的回顧。
健康的生活方式不僅僅以身體開始和結束。 同樣重要的是，我們要照顧好自己的思想和心理健康。 就像我們的身體一樣 當我們的大腦水分充足時，它的運作效果最好。 即使輕微脫水 （體內失去少於 2% 的水分）會影響情緒和大腦功能。 每天至少喝 2 公升水不僅能讓我們感覺最好，還能讓我們感覺更好。 但它也有助於提高注意力和警覺性。 並防止疲勞或頭痛
每個人都是獨一無二的。 但身體的每個部分，無論年輕或年老，大小，都需要活躍才能保持健康。 為了讓我們的身體在這些活動中發揮最佳功能 我們必須控制自己的體溫。 當我們適當補充水分時，這會更容易。 光是我們的肌肉就有 76% 是由水組成的，因此在運動前、運動中和運動後保持充足的水分非常重要。
運動時 心跳加快，體溫升高。 導致流汗 而這種汗水是體內的水分造成的。 運動期間保持水分的最佳方法是補充流失的水分。 喝水可以幫助我們維持正常的體溫。 當你的體溫達到39.5°C時，你可能會開始感到疲倦。 這是因為你的大腦試圖透過減慢你的速度來保護你的身體。 您可以透過喝大量的水來對抗發炎熱及其對您表現的影響。
如果你運動前沒有補充水分 你應該慢慢開始補水。 運動前幾個小時，讓液體被吸收
如果你運動前沒有補充水分 你應該慢慢開始補水。 運動前幾個小時，讓液體被吸收
選擇水分為寶寶補充水分時 你應該特別注意。 因為水不能 由於嬰兒的腎臟尚未完全發育，因此總是「一刀切」。 因此，他們需要更軟、礦物質含量更少的水，例如依雲 (Evian)。依雲建議在生命的前 6 個月遵循世界衛生組織的母乳餵養指南。
所有年齡層的身體大部分都是由水組成的。 但兒童體內的水分含量比成人高。 這意味著孩子們 他們必須補充充足的水分，這樣他們才能以最佳狀態感受、思考和發揮作用。
雖然有很多飲料可供選擇。 但純淨水對 5 至 11 歲的兒童特別有益，因為它可以提供不含糖的水分。 水對於讓孩子在運動過程中保持身體活躍尤其重要。
只有 31% 的兒童和青少年每天飲用建議量的液體，並且只有 14% 的液體攝取量發生在上學期間。 結果，許多孩子上學和放學時都沒有水。 鼓勵您的孩子喝足夠的水意味著他們會更加警覺。 更好地集中註意力 並且有更好的短期記憶 良好的水分可以激發孩子的注意力和學習能力。
樹立好榜樣會非常有幫助。 父母喝水的孩子定期喝水的可能性高出 38%。一起補充水分的家庭會過著更健康的生活。
除了正常消費外 建議哺乳婦女每天比平常多喝3-4杯水。
選擇水分為寶寶補充水分時 你應該特別注意。 因為水不能 由於嬰兒的腎臟尚未完全發育，因此總是「一刀切」。 因此，他們需要更軟、礦物質含量更少的水，例如依雲 (Evian)。依雲建議在生命的前 6 個月遵循世界衛生組織的母乳餵養指南。
除了正常消費外 建議哺乳婦女每天比平常多喝3-4杯水。
所有年齡層的身體大部分都是由水組成的。 但兒童體內的水分含量比成人高。 這意味著孩子們 他們必須保持充足的水分，這樣他們才能感覺、思考並表現出最好的狀態。
雖然有很多飲料可供選擇。 但純淨水對 5 至 11 歲的兒童特別有益，因為它可以提供不含糖的水分。 水對於讓孩子在運動過程中保持身體活躍尤其重要。
只有 31% 的兒童和青少年每天飲用建議量的液體，並且只有 14% 的液體攝取量發生在上學期間。 結果，許多孩子上學和放學時都沒有水。 鼓勵您的孩子喝足夠的水意味著他們會更加警覺。 更好地集中註意力 並且有更好的短期記憶 良好的水分可以激發孩子的注意力和學習能力。
這是一個很好的例子。 父母喝水的孩子定期喝水的可能性高出 38%。一起補充水分的家庭會過著更健康的生活。
這是一個很好的例子。 父母喝水的孩子定期喝水的可能性高出 38%。一起補充水分的家庭會過著更健康的生活。
