Number Six 100% の天然水は、ラノーン県フォンラン村の 天然のミネラルを100％含む 清純な源泉から採水しています。１０種の天然ミネラル成分を含み、硫黄の匂いや味がしない、タイで唯一の水源です。
私たちの身体は約 60% が水分であるため、水分が豊富な身体はより健康な身体と言えます。* 飲み物の選択肢は多すぎるかもしれませんが、 しかし、自然が私たちに最適な水分補給のオプションを提供してくれるのは偶然です。 それは水です。 純粋な豊かさとともに 水は単なる健康的な飲料の選択肢ではありません。 しかし、それは最良の水分補給でもあります。 余計な砂糖を加えなくても満足感が得られるからです。
誰もが、つまりすべての人が、人生のあらゆる段階を通じて水を必要としています。 しかし、十分な水分補給を保つための適切な量は人によって異なります。 あなたの年齢、性別、または母親になってからの期間に基づいて、毎日どれくらいの水を飲むべきかについての推奨事項を入手してください。
私たちが行うすべてのこと 朝目を開けるところからマラソンを走るところまで。 私たちの体は働かなければなりません。 そして、水は私たちの体が機能するために必要な最も重要なものの1つであるためです。 つまり、私たちは典型的な 1 日で約 2.8 リットルの水を失います。 2% というと大したことではないかもしれませんが、 しかし、私たちが最高の気分で機能するには、この水を変えなければなりません。
全成人のほぼ半数 (49%) は、自然に失われる水を補充するのに十分な水を飲んでいません。 そして、毎日より多くの水を摂取することで大きな恩恵を受ける可能性があります。 水分補給が不十分だと脱水症状を引き起こす可能性があります。 また、軽度の脱水症状であっても、次のような望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。
– 体力の低下
– 脳の機能や記憶力が低下している
– 頭痛、疲労感、または機嫌が悪い
脱水症状を防ぐ唯一の方法は次のとおりです。 水を与えることは水を飲むことと同じです。
このセクションにまとめられた推奨事項は、世界の科学文献の 2019 年のレビューに基づいています。
健康的なライフスタイルは、体だけで始まり、体だけで終わるわけではありません。 自分の心と精神的健康に気を配ることも同様に重要です。 私たちの体と同じように 私たちの脳は、水分が十分に補給されているときに最もよく機能します。 軽い脱水症状でも （体内の水分の損失が 2% 未満であると）気分や脳の機能に影響を与える可能性があります。 1日に少なくとも2リットルの水を飲むと、気分が最高になるだけでなく、気分も良くなります。 しかし、集中力と注意力を高めるのにも役立ちます。 疲労や頭痛を防ぎます
誰もがユニークです。 しかし、健康のためには、老若男女、体の大きさに関係なく、体のあらゆる部分が活動する必要があります。 そして、これらの活動中に私たちの体が最適に機能するために 私たちは体温をコントロールしなければなりません。 適切に水分補給されていると、これは簡単になります。 私たちの筋肉だけでも 76% が水分で構成されているため、運動前、運動中、運動後に十分に水分を補給することが重要です。
運動中 心臓の鼓動が速くなり、体温が上昇します。 発汗の原因となるもの そして、この汗は体内の水分によって発生します。 運動中に水分を補給する最善の方法は、失われた水分を補充することです。 水を飲むことは、体温を正常に維持するのに役立ちます。 体温が39.5℃に達すると、疲れを感じ始めることがあります。 これは、脳が速度を落とすことで体を守ろうとするためです。 水をたくさん飲むことで、暑さとパフォーマンスへの影響を抑えることができます。
運動前に水分補給をしていないと、 ゆっくりと水分補給を始めるべきです。 運動の数時間前に水分を吸収できるようにする
運動前に水分補給をしていないと、 ゆっくりと水分補給を始めるべきです。 運動の数時間前に水分を吸収できるようにする
赤ちゃんに水分補給するために水を選ぶとき 特に注意を払う必要があります。 水では無理だから 赤ちゃんの腎臓はまだ完全に発達していないため、常に「フリーサイズ」が存在します。 したがって、エビアンのような、より軟水でミネラル分が少ない水が必要です。エビアンでは、生後 6 か月間は WHO の母乳育児ガイドラインに従うことを推奨しています。
どの年齢であっても、体のほとんどは水分で構成されています。 しかし、子供は大人よりも体内の水分の割合が高くなります。 つまり、子供たちは、 彼らは最高の状態で感じ、考え、機能できるように、十分に水分を補給する必要があります。
選べる飲み物はたくさんありますが。 しかし、精製水は砂糖を含まずに水分補給ができるため、5 ～ 11 歳の子供にとって特に有益です。 そして、水は運動中にお子様の体を活発に保つために特に重要です。
毎日推奨量の水分を摂取している子供と青少年はわずか 31% であり、その水分摂取量のうち学校時間内に摂取されているのは 14% だけです。 その結果、多くの子供たちが水なしで学校に登下校します。 子どもに十分な水を飲むように勧めると、子どもの注意力が高まります。 集中力が高まる そして短期記憶が優れています 適切な水分補給は、子供の集中力と学習能力を刺激します。
良い例を示すことは非常に役立ちます。 水を飲む親の子供は定期的に水を飲む傾向が 38% 高く、一緒に水分補給する家族はより健康的な生活を送っています。
通常の消費に加えて 授乳中の女性は、通常よりも 1 日あたりコップ 3 ～ 4 杯多く水を飲むことをお勧めします。
赤ちゃんに水分補給するために水を選ぶとき 特に注意を払う必要があります。 水では無理だから 赤ちゃんの腎臓はまだ完全に発達していないため、常に「フリーサイズ」が存在します。 したがって、エビアンのような、より軟水でミネラル分が少ない水が必要です。エビアンでは、生後 6 か月間は WHO の母乳育児ガイドラインに従うことを推奨しています。
通常の消費に加えて 授乳中の女性は、通常よりも 1 日あたりコップ 3 ～ 4 杯多く水を飲むことをお勧めします。
どの年齢であっても、体のほとんどは水分で構成されています。 しかし、子供は大人よりも体内の水分の割合が高くなります。 つまり、子供たちは、 彼らが感じ、考え、最高のパフォーマンスを発揮できるように、十分な水分補給が必要です。
選べる飲み物はたくさんありますが。 しかし、精製水は砂糖を含まずに水分補給ができるため、5 ～ 11 歳の子供にとって特に有益です。 そして、水は運動中にお子様の体を活発に保つために特に重要です。
毎日推奨量の水分を摂取している子供と青少年はわずか 31% であり、その水分摂取量のうち学校時間内に摂取されているのは 14% だけです。 その結果、多くの子供たちが水なしで学校に登下校します。 子どもに十分な水を飲むように勧めると、子どもの注意力が高まります。 集中力が高まる そして短期記憶が優れています 適切な水分補給は、子供の集中力と学習能力を刺激します。
良い例ですね。 水を飲む親の子供は定期的に水を飲む傾向が 38% 高く、一緒に水分補給する家族はより健康的な生活を送っています。
良い例ですね。 水を飲む親の子供は定期的に水を飲む傾向が 38% 高く、一緒に水分補給する家族はより健康的な生活を送っています。
私たちは健康的な水の摂取についての一般の意識を高めることに重点を置いています。 健康的で持続可能な飲酒習慣を促進します。 科学研究を共有することで 学習メディア そして実際に機能するツール
